كرات الطاقه سناك سريع التحضير و مثالي قبل النادي المقادير :
٦ حبات رطب سكري منزوع النواة / ممكن استخدام اي نوع تمر في حال عدم توفر رطب
١/٣ كوب شوفان
٢ ملعقه كبيره زبدة الفول السوداني
١ ملعقه صغيره عسل
١ ملعقه صغيره دبس التمر
الطريقه :
تمزج كل المكونات في الخلاط حتى تتكون عجينه
ثم تكور ٦ حبات وتوضع في الثلاجه
صالحه للاستخدام لمدة ١٠ أيام
لكميه أكبر يتم مضاعفة المقادير .